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(健康醫療網/記者關嘉慶報導居家達人)

ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病

所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

特派員看世界專欄(中央社記者黃兆平紐約28日專電)健保政策、醫療資源是否有效運用是美總統大選兩黨交鋒重點之一。過去幾年亞裔新移民增加,讓紐約日間成人護理中心雨後春筍般設立,衍生的社會現象更是五花八門。

美國社會福利制度基本上比起亞洲國家實施較早、也較完善,就在台灣研究實施長照制度之際,美醫療照顧體系優缺點,除反應國情不同,也可從中學習觀察避免走不必要的冤枉路。

美各州政府針對較無年齡限制的中低收入戶族群實施所謂的「白卡」(Medicaid)醫療補助保險制度。年收入在一定水平以下的個人或家庭皆可申請,並擁有政府提供免費的體檢、處方藥品、醫院或居家護理、心理健康等服務。

這些符合條件者,尤其是60歲以上年長者,常因身體不適、病情需要,符合各州政府居家護理或前往老人中心的醫療補助,透過增加互動,避免憂鬱,減輕病情。

由於是免費,「為何王先生有,我沒有」,讓不少人趨之若鶩,不拿白不拿。尤其是過去10年,因親人而取得美國綠卡或公民資格的亞裔年老新移民激增,讓大分期付款 紐約地區成人日間護理中心(俗稱老人中心)一家家成立。

不只是台灣逐步邁向老人社會,海外僑社也同樣面臨人口老化情形,除了當初年輕來美追逐美國夢者開始邁入老年一族外,美國一直是不少亞洲移民心目中的退休天堂,都讓年老新移民也跟著激增。

就拿紐約華人聚集大本營法拉盛為例,才不到5年光景,大大小小各式各樣老人照護中心約達30家左右,且還持續增加中。已經是繼藥房到處林立之後,另一項奇觀。

一位業者坦言,「利之所趨」是老人照料中心近來一窩蜂成立主因。新移民愈來愈多,加上又有免費的白卡健康服務,讓政府無力兼顧下,日間照護中心透過保險公司取得政府補助,順勢承接了「龐大市場」。

由於有利可圖,原本以醫療照顧為主的各家老人日照中心,無不使出渾身解數爭取客源,包括開闢新服務、折價卷舉辦各式講座、社工服務等,競爭愈趨激烈。

業者拚設備外,就是拚服務!除了原有的早午餐、簡單休閒活動外,諸如到府接送,還有跳舞、撞球、卡拉OK、繪畫、象棋及麻將等各式康樂活動,現在連晚餐都供應,菜色任君選擇,還採自助餐式,同時舉辦生日party,逢年過節還得贈送禮品、假日安排旅遊等,可謂五花八門,應有盡有,遠遠超過原有成立初衷。

瞭解內情業者表示,老年人口持續增加,商機龐大,市場競爭激烈,成立門檻又低,不推陳出新,很容易被取代,加上業者之間為了爭奪「客源」,使出不少「讓利好處」,在競爭以外,多了一份複雜性。

由於視這些老爺為錢來爺,不少曾遊走各家老人照護中心的耆老常拿業者「表現」加以評比,「高傲態度及浪費食物情形,實在令人難以評價恭維」,一位從業人員如此說。

這些屬於社福體系一環的醫療照顧措施,原本立意良善,也確有需要,讓不少沒有子嗣或子女無暇他顧的老人得到應有的日間照料,減少社會問題。

但隨著美國政府財政吃緊,加上衍生不少弊端,檢討聲浪不斷,而新政府對移民政策又有不同看法,這些視為理所當然的「免費服務」是否繼續延續?值得關注,更是正在享受的老人們最關切的事了! 1051229

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中國時報【林哲良╱台北報導】

珠寶商的皇帝卡地亞擁有許多經典設計,美洲豹、Trinity等,但已在珠寶圈傳唱近半世紀的LOVE系列,絕對是愛侶們表愛的最佳禮讚,而此系列在2016年歲末也捧上新作,更為輕巧的設計款式,價格也更為親民,完整體現禮輕情意重的涵義,也在耶誕、歲末輕鬆表「LOVE」。

Cartier LOVE系列源自1969年,設計師Aldo Cipullo發想設計而成,一體成形的橢圓形圓潤俐落輪廓手環,宛如戀人國度裡的完滿愛情,點綴上的螺絲裝飾,雖僅是視覺美學上的巧思,但也頗有鎖緊愛之意,且手環配戴時,需兩人協力才能戴上,體現出愛的連結之意,近年來也衍生出項鍊、戒指等作品,成為擄獲東、西方名人芳心。

如今新作重現這系列雋永典雅的圓形輪廓,但窄版設計讓手環、戒指更為清麗,也不失為如今講究混搭的造型風格,無論是與經典LOVE款式搭配,或是鑲鑽款呼應,甚至是配合其他系列,都各有風情,價格上也較經典款親民了約1/3,若以玫瑰K金手環為例,經典款約20萬3000元,而新款定價約13萬2000元,此系列也搶先在Cartier台北101店開賣。

同時,Cartier也爆買同步推出全新線上預約鑑賞服務,消費者只需上品牌官網的線上預約服務預約,即可至預約店鑑賞與試戴,享受猶如VIP的體驗。

下面附上一則新聞讓大家了解時2016

(中央社洛杉磯8日綜合外電報導)美國電影學會(AFI)今天公布年度10大佳片,包括音樂愛情電影「樂來越愛你」、獨立電影「月光下的藍色男孩」及迪士尼動畫片「動物方城市」(Zootopia)等,影片類型各異。

路透社報導,有部分專家認為,「樂來越愛你」(La La Land)和「月光下的藍色男孩」(Moonlight)是奧斯卡最佳影片獎大熱門。

金球獎(Golden Globe)和美國演員工會獎(SAG)將在下週公布入圍名單,美國電影學會今天公布年度10大電影和影集,有助預測好萊塢年度頒獎季競賽片。

年度10大佳片還包括科幻片「異星入境」(Arrival)、丹佐華盛頓(Denzel Washington)的「藩籬」(Fences)、梅爾吉勃遜(Mel Gibson)執導的「鋼鐵英雄」(Hacksaw Ridge)、西部搶匪電影「赴湯蹈火」(Hell or High Water)、「海邊的曼徹斯特」(Manchester by the Sea)、馬丁史柯西斯(MartinScorsese)的「沈默」(Silence)及克林伊斯威特(Clint Eastwood)的限時活動「薩利機長:哈德遜奇蹟」(Sully)。

美國電影學會年度最佳影片名單是由影評、學者及影視圈人士評選。獲獎者將於1月6日午宴上獲得表揚。(譯者:中央社盧映孜)1051209

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容量:4杯約235c.c.±5% 2杯約130c.c.±5% (沖煮後因蒸汽關係而減少)

額定電壓/額定頻率:110V/60Hz

總額定消耗電功率:800w

產地:中國製

保固:一年

電檢字號:R37024

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(中央社記者陳葦庭台北6日電)立法院明天將審查公路法修正案,Uber罰鍰將增加至最高新台幣2500萬元,Uber高層今天批修法是開倒車,交通部則回應,修法仍往前走,保障民眾權益。

Uber在台違法營業,爭議不斷,亞太區總經理麥可布朗(Mike Brown)今天在台和媒體座談,批評公路法修法是阻礙創新,有開倒車之嫌,罰鍰2500萬元更不符合比例原則,在全球是前所未見,盼台灣能制定合理法規。

現場也找來多名司機,有名曾經開過計程車的楊姓司機表示,計程車得競爭、卡位,常導致開車心情暴躁,現在當Uber駕駛讓他工作更快樂;也有單親媽媽表示,工作彈性對她而言是最大的吸引力,盼能夠靠這份收入養家活口。

對此,交通部次長王國材回應,「仍然往前走,看明天審查結果」,重申取締違法業者的立場不變以保障乘客安全。1051206

Uber亞太區總經理布朗訪台表示,Uber提供技術與平台,如果有台灣公司願意合作,當然樂見其成,只要對社會有利,意味著可望發展類似中國大陸滴滴出行的合作模式。

布朗(Mike Brown)今訪台出席座談會,懇請政府針對網路叫車平台的爭議進行開放討論,而非消極地修法開罰Uber司機新台幣2500萬元。

現場媒體關注Uber在台爭議未解,是否會考慮在中國大陸的發展模式,與台灣業者合作?布朗回應,Uber與中國大陸當地的共乘服務業者滴滴出行合併後,Uber成為滴滴出行最大的股東。Uber也希望台灣能有自己的車輛分享或車輛共乘法規,並希望與台灣政府共同討論出適合台灣法規的架構。

布朗強調,Uber絕對樂意與各種夥伴合作,目前也有一些Uber平台的用戶想打造自己的小公司,透過Uber平台可以賺取更多收入或建立自己的事業,因此Uber樂意與任何想使用Uber平台的公司合作。

布朗進一步解釋,Uber提供技術與平台,如果有第三方公司願意合作,Uber當然樂見其成,只要合作成果對大家都有利、對社會有利。

Uber台灣總經理顧立楷表示,台灣正面臨十字路口,選擇要開放創新或保護。Uber認為修法提高罰金是往倒退方向走,而國外案例已有雙贏、三贏或多贏的方案,這才是創新之路。

顧立楷說,Uber認為開放與創新應該由新的方式管理,希望民眾或民意代表能了解這點,Uber對此也會繼續努力。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者徐維遠╱綜合報導】

美國候任總統川普與俄羅斯總理普丁關係良好,選前甚至傳出普丁希望川普當選。有媒體報導,美國選舉結束後,中俄一致同意積極推動兩國關係正常化,俄羅斯即有消息稱:俄方尚未正式簽署對中國出售蘇-35戰鬥機和S-400防空飛彈的協議。

大陸新浪網11月29日稱,但是在俄羅斯內部,看到與西方改善關係的希望後,一些勢力感到不再需要中國的支持,因此對於向中國出售蘇-35和S-400這兩個「大單」感到後悔。

報導指出,尤其現在趁著川普還沒有上任,俄羅斯需要給他一點賀禮。目前俄羅斯最能拿得出手也最能令川普感受到的,唯有拒絕向中國出售對美國威脅較大的武器。

但蘇-35和S-400的交易不太可能泡湯。報導說,即使如此,中國也應警惕,當外部局勢發生變化時,俄羅斯一定會為了自身利益的最大化而動搖,中國對此要做好積極的應對準備。

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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

一名高一男同學長期有過動、情緒不穩狀況,平時難以靜下來學習,更易因旁人看他一眼,就暴怒痛毆對方,數次打斷同學牙齒,家庭也因他失和,最終確診罹患「嚴重情緒失調」導致的行為疾患。醫師指出,很多衝動的青少年,不是因為「學壞」,而是受體質影響,若一周情緒失控逾3次、應及早就醫。

三軍總醫院精神醫學部主任葉啟斌表示,該院對700名高中生進行調查,發現有10%符合嚴重情緒失調的診斷,盛行率約3~5%,其中約12%合併行為疾患。 因情緒失調導致的行為疾患,會出現包括蹺課、蹺家、違反規定、自傷或傷人的行為,而三總對追蹤14名有情緒困擾青少年逾1年後,進行檢查發現,他們腦部前額葉血流量較少、血清素濃度較低,而該部位是負責人體的衝動控制、理性判斷。

葉啟斌強調,很多人都認為青少年是因為學壞,才出現過動、衝動行為,但此研究顯示,是因前額葉發育不成熟所致,若放任不管,狀況會在長大後更嚴重。三總另一最新研究、追蹤14名平均26歲年輕行為疾患的患者,發現他們小時候都有過動症,長大後不僅較一般人有更多的衝動問題、長大到20多歲仍有成人過動症狀。患者在學時因叛逆衝動,遭學校退學後被幫派吸收。

他強調,患者可透過環境支持和醫療來改善,由於「人體若知道自己在幹嘛,優惠網站便能有效控制衝動行為」,故可藉由讓患者知道「衝動對事情處理沒好處」、「自己聲音變大了,情緒快失控了」等情緒辨認,控制衝動發生。

血清素濃度低,主因之一是遺傳,另外曾受創傷、目睹暴力行為、罹患過憂鬱症等,也都會降低血清素濃度;葉啟斌建議,家長應讓孩童在愉快的環境中生長,並適時帶他們運動,若能達到「有點喘」的程度,有助於腦中血清素分泌,修補腦部損傷過的部位。

(中央社記者鄭景雯台北9日電)日本個性派演員小田切讓帥氣外表和實力派演技,深受觀眾喜愛,11月底將訪台,1次有3部電影會粉絲,讓台灣影迷同時擁有小田切讓3種截然不同魅力。

活動田切讓電影片約不斷,9月底在日本上映的「愛情,突如其來」口碑持續蔓延,至今仍在日本熱映不斷,加上10月底上映的「幸福湯屋」及上週上映的「深夜食堂電影版2」,創下同時有3部電影在日本上映紀錄。

現實中婚姻幸福的小田切讓,同時在兩部電影中飾演愛上酒店小姐的魯蛇男。

在「愛情,突如其來」失業又失婚,更戀上在酒店工作,愛學鳥類跳求偶舞的演員蒼井優,與女神展開美麗又危險的愛情故事,電影12月16日在台上映。

小田切讓在「深夜食堂電影版2」飾演幽默風趣帥哥警察,戲不多卻意外吸睛,與原班人馬培養出好感情的小田切讓,再次以帥哥警察角色回鍋演出,戲裡戲外一樣擁有忠實粉絲,再次獻給觀眾一道道垂涎欲滴料理和人生故事,電影12月30日上映,陪民眾一起跨年。

「幸福湯屋」中,小田切讓飾演澡堂老闆,一甩妻子宮澤理惠,和酒店小姐私奔,就像澡堂裡的熱水突然蒸發。最後被徵信社肉搜出來,只好帶著私生女回家,一家3口變4口,一齊讓原本經營的傳統湯屋重新開業,意想不到的結局與笑淚交織劇情,將於明年1月26日上映。1051109

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【周綾昀╱屏東報導】

鄭麗琴家境清寒,平時在林邊交流道叫賣蓮霧,為養大孩子再兼差擔任居家照顧服務員,眾人認為2份工作量應壓得她難以喘息,她卻投入華山基金會當義工一做4年。她說,手心向下付出,是她忙碌生活最好調劑。

屏東各地天使站服務30名義工,昨天齊聚車城後灣堤岸,參與華山基金會第4季義工訓練聯誼,「支援前線-送愛到家」遊戲讓義工模擬到宅訪視,如長輩突然血壓升高、就醫回診、居家環境大掃除等狀況,鄭麗琴從2份兼差工作擠出時間參加。

「郎客來跨麥,蓮霧很甜喔」53歲鄭麗琴平時頂著烈日在林邊交流道下叫賣蓮霧,身為家中經濟支柱,這份收入不夠讓孩子念書、吃飯,因此再兼職當居家照顧服務員,咬牙扶養小孩。

有次她與朋友閒聊時,見朋友說在華山基金會當義工,因家境清寒更能同理弱勢者心情,決定在2份工作閒暇之餘,為自己設下每月義工日,4年來如一日。

「自己曾受社會幫助,再忙也要跟長輩坐著聊」鄭麗琴說,想到自己過去種種辛苦,覺得一輩子辛勞長輩需要陪伴,因此再累也不會缺席。

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