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(健康醫療網/記者關嘉慶報導居家達人)

ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病

所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

特派員看世界專欄(中央社記者黃兆平紐約28日專電)健保政策、醫療資源是否有效運用是美總統大選兩黨交鋒重點之一。過去幾年亞裔新移民增加,讓紐約日間成人護理中心雨後春筍般設立,衍生的社會現象更是五花八門。

美國社會福利制度基本上比起亞洲國家實施較早、也較完善,就在台灣研究實施長照制度之際,美醫療照顧體系優缺點,除反應國情不同,也可從中學習觀察避免走不必要的冤枉路。

美各州政府針對較無年齡限制的中低收入戶族群實施所謂的「白卡」(Medicaid)醫療補助保險制度。年收入在一定水平以下的個人或家庭皆可申請,並擁有政府提供免費的體檢、處方藥品、醫院或居家護理、心理健康等服務。

這些符合條件者,尤其是60歲以上年長者,常因身體不適、病情需要,符合各州政府居家護理或前往老人中心的醫療補助,透過增加互動,避免憂鬱,減輕病情。

由於是免費,「為何王先生有,我沒有」,讓不少人趨之若鶩,不拿白不拿。尤其是過去10年,因親人而取得美國綠卡或公民資格的亞裔年老新移民激增,讓大分期付款 紐約地區成人日間護理中心(俗稱老人中心)一家家成立。

不只是台灣逐步邁向老人社會,海外僑社也同樣面臨人口老化情形,除了當初年輕來美追逐美國夢者開始邁入老年一族外,美國一直是不少亞洲移民心目中的退休天堂,都讓年老新移民也跟著激增。

就拿紐約華人聚集大本營法拉盛為例,才不到5年光景,大大小小各式各樣老人照護中心約達30家左右,且還持續增加中。已經是繼藥房到處林立之後,另一項奇觀。

一位業者坦言,「利之所趨」是老人照料中心近來一窩蜂成立主因。新移民愈來愈多,加上又有免費的白卡健康服務,讓政府無力兼顧下,日間照護中心透過保險公司取得政府補助,順勢承接了「龐大市場」。

由於有利可圖,原本以醫療照顧為主的各家老人日照中心,無不使出渾身解數爭取客源,包括開闢新服務、折價卷舉辦各式講座、社工服務等,競爭愈趨激烈。

業者拚設備外,就是拚服務!除了原有的早午餐、簡單休閒活動外,諸如到府接送,還有跳舞、撞球、卡拉OK、繪畫、象棋及麻將等各式康樂活動,現在連晚餐都供應,菜色任君選擇,還採自助餐式,同時舉辦生日party,逢年過節還得贈送禮品、假日安排旅遊等,可謂五花八門,應有盡有,遠遠超過原有成立初衷。

瞭解內情業者表示,老年人口持續增加,商機龐大,市場競爭激烈,成立門檻又低,不推陳出新,很容易被取代,加上業者之間為了爭奪「客源」,使出不少「讓利好處」,在競爭以外,多了一份複雜性。

由於視這些老爺為錢來爺,不少曾遊走各家老人照護中心的耆老常拿業者「表現」加以評比,「高傲態度及浪費食物情形,實在令人難以評價恭維」,一位從業人員如此說。

這些屬於社福體系一環的醫療照顧措施,原本立意良善,也確有需要,讓不少沒有子嗣或子女無暇他顧的老人得到應有的日間照料,減少社會問題。

但隨著美國政府財政吃緊,加上衍生不少弊端,檢討聲浪不斷,而新政府對移民政策又有不同看法,這些視為理所當然的「免費服務」是否繼續延續?值得關注,更是正在享受的老人們最關切的事了! 1051229

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如果可以,讓自己的家變成咖啡館居家達人吧!咖啡對於你來說,真的太重要了,但看似平凡的小紙杯,長久下來累積的金錢也會讓荷包吃不消,尋覓一家適合自己的咖啡店,更如同尋找愛人般難能可貴!

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品名:【PHILIPS 飛利浦】美式咖啡機 HD7450/20

電線儲藏格:有

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顏色:黑色

材料:聚丙烯/玻璃杯

濾網器固定器:分離式

功率:650瓦

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容量:0.6/4-6公升/量杯

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中國時報【潘建志╱屏東報導】

冒煙的房子會呼吸!原住民族文化園區的富谷灣區內,有5座排灣族和魯凱族傳統石板屋,為了活化屋子,園區邀請2名原住民青年藝術創作者駐園,帶領遊客體驗傳統的射箭及串編活動,並經由解說導覽,讓遊客認識傳統石板屋的建築智慧。

傳統排灣族和魯凱族石板屋都會在屋內升火,除了有維持屋內乾燥、保溫及驅趕蚊蟲等功效外,也代表這是間有人住的房子,「會呼吸」是活的。過去園區內的石板屋,長年只當樣板讓遊客參觀,缺少人氣,園區因此邀請2名排灣族青年藝術家入駐。

來自獅子鄉的侯儷帆專長設計與繪畫,尤其擅長將傳統圖騰創新。她將傳統原住民狩獵文化,設計成文創射箭遊戲,獵物山羌、山豬、雲豹、台灣山羊等,都成了帶有濃濃原住民風的可愛圖案,作為標靶,遊客能以特製的獵槍射擊。

來自三地門鄉的卡勒斯各斯.巴?麻是名Pulima(手很巧的人),繼承母親的藝術天分,從小和母親學習傳統手工藝,包括編織、刺繡、珠繡、珠串等,她在石板屋內帶遊客DIY,完成屬於自己的琉璃珠項鍊等特色原住民藝術品。

原住民族發展中心主任曾智勇說,這次活動,希望培育有潛力的原住民青年藝術創作人才,也透過她們的創作活化石板屋,並經由解說導覽,讓遊客進到會呼吸的房子裡,親身體驗原住民的傳統空間及藝術文化。

(中央社倫敦3日綜合外電報導)英超足球豪門曼聯隊主帥莫里尼奧(Jose Mourinho)及西甲名門皇馬隊超級巨星羅納度(Cristiano Ronaldo),今天都否認藏富上百萬歐元於海外帳戶來逃稅。

法新社報導,一個媒體組成的國際聯合調查組織指出,1800萬份檔案的龐大資料顯示,葡萄牙巨星C羅在避稅天堂英屬維京群島藏富1.5億歐元(約新台幣51億)。

這個名為歐洲調查聯會(EIC)的組織調查顯示,莫里尼奧也藏富1200萬歐元(約新台幣4億)在一家英屬維京群島公司所屬的瑞士帳戶。

不過兩人的經紀公司Gestifute都駁斥逃稅的相關指控。

Gestifute公司在聲明裡說:「C羅與莫里尼奧兩人,都有向西班牙與英國稅務機關善盡各自的納稅義務,兩人從未涉入違反稅務的法律調查。任何對兩人逃稅的影射或指控,都將通報給法律機關訴究。」(譯者:中央社陳亦偉)1051204

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【文駐日特派員黃菁菁】

鳥栖遊戲場工會11月贈送佐賀縣宮木町「南花園」老人院5台柏青哥(小鋼珠)遊戲機,讓老人免費玩,結果連日大排長龍。80歲老婆婆向日媒表示,「到老人院後就沒玩過,隔10年還能玩到感到很開心,這算是頭腦體操。」

■Despite Japan's strict gambling laws, pachinko, a pinball derivative played by millions of people, is a national obsession generating 23 trillion yen profit a year.

柏青哥(小鋼珠)可說是日本最大的休閒娛樂產業,但一般認為柏青哥的店舖數早晚會跌破1萬家。日本生產性本部(相當於台灣的生產力中心)發行的2016年版《休閒白皮書》指出,柏青哥市場規模至今仍超過23兆日圓(約台幣6.5兆元),玩柏青哥的人數雖遠不及國內觀光旅遊的人數(約5,400萬人),卻相當於高爾夫球最盛時打高爾夫的人口,約達1,080萬人。

《休閒白皮書》中指出,日本柏青哥的全盛時期是1995年,當時的市場規模逾30兆日圓,玩家達2,900萬人,即4個日本人當中有1個打柏青哥。當時日本全國有18,000家店,但其後的20年,市場規模縮小了23%,玩家也減少了60%以上,2015年時約達1,150萬人,現在主要的玩家是上班族和老人。

值得注意的是,玩的人雖然減少,但平均每個人1年玩的次數卻從22.8次增加到32.4次,每人1年的平均花費為9萬9,800日圓(約台幣2萬8千多元),較前一年提高了1萬4,600日圓。不過,此數據是從柏青哥店提供的業績計算出來的,事實上,有些人可能花更多錢沉迷在打小鋼珠。

在日本有合法的賭博,例如賽馬、賽艇、賽車、賽自行車、樂透獎券等,而柏青哥和麻將等算是灰色地帶,只要規避一些法規便算合法。譬如,柏青哥贏來的小鋼珠只能換贈品,不能換錢,換錢就是違法,但事實上有不少店家用變相的方式,讓玩家拿「特殊贈品」到在店外另設的窗口去變現。

柏青哥 屬於灰色地帶

日本國會正在討論是否該設博弈特區的問題,許多地方政府也想爭取經營博弈特區以振興經濟,此時,柏青哥是否具賭博性質、是否會讓人依存等問題屢屢被提出來討論,還有團體主張推動柏青哥換錢合法化。

日本首相安倍晉三推動「觀光立國」並設立目標,訪日外國旅客人數在2020年以前要達到4,000萬人、2030年達6,000萬人,執政黨內認為,博弈特區這樣的觀光資源乃是達成目標的必要條件。

2010年4月14日由日本超黨派國會議員組成「國際觀光產業振興議員連盟」(IR議連),致力推動賭場合法化,設立包括賭場、飯店、購物中心、展覽會場、娛樂設施等在內的綜合型休閒設施,也就是所謂的博弈特區。

博弈特區的構想為,先由地方公共團體向日本政府的主管單位提出申請,再由地方公開招募、遴選經營博弈的民間機構。但博弈特區必須接受中央政府及都道府縣的公安委員會和警察機構管理、監視,以避免非法行為。

執政黨 推博弈特區法案

日本執政黨幹事長二階俊博11月28日在記者會上表示,希望《包括賭場在內的綜合型休閒設施(IR)整建推動法案》(博弈特區法案)能在12月14日閉幕的本屆臨時國會上通過。

雖說全世界超過120個國家承認博弈合法,博弈特區也確實可帶進觀光人潮,創造不少工作機會,相對的,博弈特區可能使地方上環境、人員複雜化,使一些無自制力的人陷入賭博依存症,使生活陷入困境,故反對的人也不少。日本將來是否會出現像拉斯維加斯、澳門一樣的城市,仍相當受矚目。

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(中央社記者林行健馬尼拉4日專電)菲律賓恐怖分子揚言要將總統杜特蒂斬首,總統衛隊今天表示,有能力保護元首的安全。

總統衛隊發言人艾奎諾(Michael Aquino)今天發布聲明說,「我們一直秒殺都做好保護總統的準備。」

菲律賓軍方從11月下旬在南蘭佬省(Lanao DelSur)布提鎮(Butig),圍剿佔據舊鎮公所大樓的恐怖組織「馬巫德集團」(Maute Group)。經過數日戰鬥,軍方於12月1日宣布奪回失地,擊斃61名馬巫德分子。

禮物士兵們清場時在當地多所學校的黑板上,看到恐怖分子留言,「杜特蒂你等著,我們要砍掉你的頭!」

艾奎諾重申,總統衛隊是為保護總統而存在,受過嚴格的訓練,也有足夠的資源與後援,以達成這項任務。

杜特蒂11月30日造訪了布提鎮鄰近的馬拉韋市(Marawi),他的先導部隊前1天遇伏,9名軍警人員被藏在路邊的炸彈炸傷。

馬巫德集團於2013年開始活躍,約2年前向伊斯蘭國組織宣誓效忠,今年9月造成15人死亡的納卯市爆炸案,據信就是他們所為。11月28日的美國駐菲大使館爆炸未遂案,也被指與他們有關。1051204

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(記者黃秀麗新北報導)貢寮區5家餐2016廳支持在地食材,選用新北2大漁產─萬里蟹及貢寮鮑入菜,年底正好是這2大漁產產季的重疊時期,來一趟就能同時品嚐萬里蟹的鮮甜美味,以及貢寮鮑的Q彈口感,雙重海味一次擁有。

萬里蟹產季從9月延續到年底,這時的蟹肉最為肥美鮮甜;11月天氣漸冷,進入貢寮鮑採收期,不論是年終尾牙,還是新春圍爐,少不了的就是貢寮鮑這一味。而每年的年底(11至12月),可說是新北這2大漁產巨星同臺的難得時刻,新北市政府農業局特別推薦貢寮區名列萬里蟹推薦餐廳名單的富士海鮮餐廳、黑白毛小吃、龍蝦大王、嘉邑海鮮小館、新港海鮮等5間餐廳,不僅有萬里蟹特色料理,同時還選用在地的貢寮鮑入菜。

新北市政府農業局長李玟表示,萬里蟹和貢寮鮑都是天然尚青的優質水產品,在海港餐廳品嚐更是第一手的新鮮美味,市府近年持續輔導所轄海岸線的眾多餐廳,推出使用在地漁產的特色料理,並懸掛萬字旗和貢寮鮑旗幟,讓民眾容易辨識。目前正值這2大漁產品產季的重疊時期,只有這時候能夠同時吃到最當季的鮮甜萬里蟹和Q彈貢寮鮑。(自立晚報2016/12/1)

手機開箱文 說:嘉邑海鮮餐廳標榜採用貢寮鮑

下面附上一則新聞讓大家了解時事哪裡買

工商時報【本報訊】

從1973年到2004年之間,我譯完了《源氏物語》、《枕草子》、《和泉式部日記》、《伊勢物語》等,四本千餘年前日本平安時代的著作,及一本百年前明治時代的《十三夜》短篇小說集。自覺得每次選擇翻譯的對象時,都不是輕易可以平身探得,而是得要抬起腳跟,甚至於端出椅子踩在上面,很努力才取得的。我只是小學五年以前接受過日語文教育,後來由於喜愛文學,而讀了中文系,又由於種種因緣際會,而促成這樣的結果。

以上這幾本譯書,都投入很長的時間,無形中,我和那些書,那些作者,都建立起了超越現實時空的認識與感情,因此每回譯完,都有一種只有我自己才感覺得到的依依之情。有時候,不寫出那種感覺,便彷彿無以休止。〈終點〉是記述我譯完《源氏物語》那一夜的心境,〈你的心情〉是給《枕草子》作者清少納言的一封信,而〈H〉(則是譯完?口一葉的十篇短篇小說《十三夜》之後,不吐不快,又不適合在譯文或注解裡抒發的意見。這三篇文章,都是從翻譯而入,出而為散文的例子。其實,散文集《擬古》是由研究〈陸機的擬古詩〉而想起的試驗性創作。如果沒有寫過那篇論文,也許我就永遠不會寫那一系列的「擬古散文」吧。至於其中所收〈江灣路憶往〉,是我讀蕭紅的《呼蘭河傳》受感動,試著摹擬她那種用地理方向記述童年故事的筆法;把主角換成我,寫我在上海江灣路的童年。

……事隔十年的1998年,中央大學有一位博士班學生許秦蓁,為了寫學位論文《戰後臺北的上海記憶與上海經驗》,拿著那篇〈江灣路憶往〉,一步步走過我的文章裡提及的江灣路各處所、各店鋪(包括北四川路的「內山書店」)等等標的。指出我小學一年級時,曾躲避大雨的那爿日本書商所經營「內山書店」,也是三○年代另一位臺灣人士劉吶鷗經常出入購買書籍的地方……令我意外的,是她的論文中所寫的,足跡和我先後重疊過的臺南縣柳營人「劉燦波」的筆名是「劉吶鷗」(或者應該說「劉吶鷗」的本名是「劉燦波」)。在我懵懂的童年,曾經聽過父母親有時會用臺語交談,提及「劉燦波」那位臺灣同鄉朋友的名字。……2011年,中央大學召開「璀燦波光──劉吶鷗國際研討會議」,我應邀參與,做專題演講,講題為「我所不認識的劉吶鷗」。那篇論文除了解析劉吶鷗其人的文學藝術之外,也記錄了當時在上海日租界居住的臺灣人處境;我是帶著感傷心情書成的。我曾經寫過這樣的幾行字:

我用文字記下生活,事過境遷,日子過去了;文字留下來,文字不但記下我的生活,也豐富了我的生活。

在使用文字書寫論文、散文和翻譯之間,我享受到各種文體書寫的愉悅和滿足感;並且也體會到三種文體交互影響的美妙! (摘自本書輯三)

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