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經過我解說價格與為何購買Pioneer立體聲耳道式耳機-銀(SE-CL30T-S)後婆婆竟然高興的說他的寶貝兒子真是幫他娶了

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導居家達人)

ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病

所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

特派員看世界專欄(中央社記者黃兆平紐約28日專電)健保政策、醫療資源是否有效運用是美總統大選兩黨交鋒重點之一。過去幾年亞裔新移民增加,讓紐約日間成人護理中心雨後春筍般設立,衍生的社會現象更是五花八門。

美國社會福利制度基本上比起亞洲國家實施較早、也較完善,就在台灣研究實施長照制度之際,美醫療照顧體系優缺點,除反應國情不同,也可從中學習觀察避免走不必要的冤枉路。

美各州政府針對較無年齡限制的中低收入戶族群實施所謂的「白卡」(Medicaid)醫療補助保險制度。年收入在一定水平以下的個人或家庭皆可申請,並擁有政府提供免費的體檢、處方藥品、醫院或居家護理、心理健康等服務。

這些符合條件者,尤其是60歲以上年長者,常因身體不適、病情需要,符合各州政府居家護理或前往老人中心的醫療補助,透過增加互動,避免憂鬱,減輕病情。

由於是免費,「為何王先生有,我沒有」,讓不少人趨之若鶩,不拿白不拿。尤其是過去10年,因親人而取得美國綠卡或公民資格的亞裔年老新移民激增,讓大分期付款 紐約地區成人日間護理中心(俗稱老人中心)一家家成立。

不只是台灣逐步邁向老人社會,海外僑社也同樣面臨人口老化情形,除了當初年輕來美追逐美國夢者開始邁入老年一族外,美國一直是不少亞洲移民心目中的退休天堂,都讓年老新移民也跟著激增。

就拿紐約華人聚集大本營法拉盛為例,才不到5年光景,大大小小各式各樣老人照護中心約達30家左右,且還持續增加中。已經是繼藥房到處林立之後,另一項奇觀。

一位業者坦言,「利之所趨」是老人照料中心近來一窩蜂成立主因。新移民愈來愈多,加上又有免費的白卡健康服務,讓政府無力兼顧下,日間照護中心透過保險公司取得政府補助,順勢承接了「龐大市場」。

由於有利可圖,原本以醫療照顧為主的各家老人日照中心,無不使出渾身解數爭取客源,包括開闢新服務、折價卷舉辦各式講座、社工服務等,競爭愈趨激烈。

業者拚設備外,就是拚服務!除了原有的早午餐、簡單休閒活動外,諸如到府接送,還有跳舞、撞球、卡拉OK、繪畫、象棋及麻將等各式康樂活動,現在連晚餐都供應,菜色任君選擇,還採自助餐式,同時舉辦生日party,逢年過節還得贈送禮品、假日安排旅遊等,可謂五花八門,應有盡有,遠遠超過原有成立初衷。

瞭解內情業者表示,老年人口持續增加,商機龐大,市場競爭激烈,成立門檻又低,不推陳出新,很容易被取代,加上業者之間為了爭奪「客源」,使出不少「讓利好處」,在競爭以外,多了一份複雜性。

由於視這些老爺為錢來爺,不少曾遊走各家老人照護中心的耆老常拿業者「表現」加以評比,「高傲態度及浪費食物情形,實在令人難以評價恭維」,一位從業人員如此說。

這些屬於社福體系一環的醫療照顧措施,原本立意良善,也確有需要,讓不少沒有子嗣或子女無暇他顧的老人得到應有的日間照料,減少社會問題。

但隨著美國政府財政吃緊,加上衍生不少弊端,檢討聲浪不斷,而新政府對移民政策又有不同看法,這些視為理所當然的「免費服務」是否繼續延續?值得關注,更是正在享受的老人們最關切的事了! 1051229

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崙背鄉豐榮國小獲教育部一○五年度藝術教育貢獻獎,縣長李進勇昨(二)日上午,特地到豐榮國小頒獎給予全校師生鼓勵,學生也用一連串的活動表示歡迎,除表演戰鼓與烏克麗麗外,更邀請李縣長一同點亮師生種植的美生菜裝飾的聖誕樹,並致贈以學校木棉花絮縫製而成的勇伯抱枕,會後更與縣長開心擊掌。縣長李進勇表示,豐榮國小雖是偏鄉小校,教育資源有限,但在校長與學校老師用心經營下,去年得到品德教育特色學校,今年則獲得藝術教育貢獻獎,學校發展豐富多元,在少子化情況下,學校學生數不減反增,可見社區對學校相當支持,因此特地到校予以肯定。

校長李秉承表示,豐榮國小榮獲教育部藝術績優學校,全國得獎學校僅有個位數,得來不易,而豐榮國小去年學生數八十二個,今年則增加為八十八個,感謝社區及家長支持,以及縣府各界的幫助,讓豐榮國小師生的努力被看見。

豐榮國小推動美感教育,是從校園微小的角落做起,利用廢棄的櫃子,打造藝術書箱;廢棄材料,做成乳牛、花台、座椅等校園裝置藝術,更結合社區辦理「崙背木棉花文化藝術季」,透過美感體驗成功凝聚社區意識與對學校向心力。

此外結合食農教育辦理「豐榮新食代幸福巧達人」,從土地、作物、食材到餐桌,讓學生學習飲食美學。

豐榮國小雖是偏鄉小學校,但積極推動閱讀、品德、食農教育,更曾獲得一○五年全國閱讀磐石獎、一○四年品德教育特色學校、一○四年及一○五年防治霸凌安全績優學校,今年經縣內初選後推薦至教育部,再度獲得教育部一○五年藝術教育貢獻獎國小組績優學校。

針對復興航空於十一月二十二日無預警停飛及解散事件,前(二十九)日晚間十時三十分,民航局門口外聚集約四十到五十名的興航員工,夜襲民航局,打算夜宿表達「我們有在爭取自己的權益」理念,民航局表示,興航員工抗議找錯對象,因為興航要解散是董事會決定,民航局僅依法行政,並表示興航沒有復航打算,員工應是去跟公司抗議。

民航局昨(三十日)下午發新聞稿表示,民航局除了已持續要求興航空公司妥善的處理與照顧原有旅客及興航員工權益,其中在興航員工權益、工作權的部分,交通部呼籲興航董事長林明昇應重視員工且要妥善處理勞工問題,民航局說,樂見國內航空業者參與和協助僱用興航員工,減輕生計壓力,民航局已協調其他航空公司辦理機師招募說明會,並盡力吸納該公司員工,後續興航如有需要協助,交通部及民航局都會依法給予協助。

民航局強調,航權是屬於國家的特許資產,對興航無預警停航,基於維護公共利益,上週依民用航空法規定通知興航,停止所有國內、國際與兩岸航線定期及不定期航空運輸業務營業,並依行政院十一月二十三日會議決議,陳報交通部同意依民航法第五十九、六十條,指定華航旗下華信航空,短期接替興航所有航線,民航局也再次呼籲興航董事會及主要股東應負起企業社會責任,妥善照顧旅客與員工的權益。

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      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      中國時報【曾百村╱基隆報導】

      基隆市旭川河口前天發生油汙汙染事件,基隆市長林右昌昨天與副市長林永發、環保局長賴煥紘到場勘查,目前仍無法由釐清油汙來源,林右昌除了當場指示環保局與消防局派員搭乘小艇進入河口勘查外,指示「一定要抓到元凶」並找到證據,追究相關責任。

      林右昌表示,由於油汙產生氣味非常濃厚刺鼻,環保局前天已和中油及軍方循沿線查察管線狀況,其中南榮河靠右側的上游在未加蓋的路段,並無發現油汙狀況,而這些油汙疑似在中游加蓋段產生,而原因尚待調查。

      環保局在前天上午接獲民眾通報發現,海洋廣場旁旭川河出海匯流處水面有油花漂散、且傳出刺鼻廢油氣味,隨即派員前往事件現場稽查,並同時進行現場水質檢測及油汙採樣作業,懷疑可能是柴油油品從管線外洩。

      為避免油汙擴散至基隆港區內,環保局立即在其河港銜接處,布設攔油索,同時間稽查人員針對旭川河、西定河及南榮河沿岸,追查可能肇生的汙染源,從源頭進行立即性控管,避免汙染持續擴大。

      由於訊號易遭遮蔽,遙控機具無法進入。林右昌昨天當場指示,要求環保局與消防局派員進入勘查了解真正原因,以利後續因應處置。等到查清事發原因與證據,除進行後續應變處置,也會追究相關責任。

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